Ako na to a čo ma to bude stáť?
Stačí sa zaregistrovať do programu LIVE, prípadne ak už si členom, tak len nahrať v tvojom profile (sekcia Editácia údajov) 3 fotky „pred“ s viditeľným dátumom v časti „Tvoje fotky v LIVE Premene“ a začať cvičiť vždy, keď dostaneš chuť. Ideálne sa však prekonaj vždy, keď sa ti nebude chcieť, oplatí sa to :-)
Mesačné členstvo online tréningového programu LIVE stojí 8,90€. Ak chceš, aby tvoja premena bola výraznejšia, nakoľko cvičenie ide ruka v ruke so stravou, odporúčam ti aktivovanie mesačného členstva LIVE+, v rámci ktorého dostaneš jedálniček na každý mesiac pripravený na mieru podľa tvojich telesných parametrov. Mesačné členstvo LIVE+ aj s jedálničkom stojí len 12,90€. Pozor, máme tu novinku! Pre každého, kto nemá čas na prípravu jedla a počítanie kalórií – v spolupráci so ZJEDENÉ sme vytvorili Vegánsky stravovací plán, v rámci ktorého dostaneš na každý deň krabičky chutného a správne vyváženého jedla. Viac info TU
Aké sú podmienky zapojenia sa do LIVE PREMENY?
Stačí, ak si aktívnym členom online tréningového programu LIVE ENERGY a mať nahraté 3 fotky „pred“ vo svojom profile. Ak ideš do toho, odporúčam ti k tomu pristupovať s rozvahou a chuťou prekonať samú/samého seba. Nie každý deň sa ti bude chcieť, ale mysli vždy na ten pocit po cvičení a užívaj si to. Keď si nebudeš istá alebo istý, či máš pokračovať, choď na Facebook do uzavretej skupiny LIVE FAMILY a uvidíš koľko parťákov je v tom spolu s tebou. Po mesiaci už nebudeš chcieť prestať a ja verím, že to bude jedno z tvojich najlepších rozhodnutí. No a po skončení LIVE Premeny nebudeš ľutovať ani jeden deň spoločného tréningu. A práve po tomto období sa odfotíš a nahráš fotky "po" (v časti Môj profil sekcia Editácia údajov). Následne zasadne naša odborná komisia, vyberie víťazky/víťazov LIVE PREMENY a ty si budeš užívať svoju novú postavu a možno aj vecnú, alebo finančnú výhru :-)
Pýtaš sa, kedy môžeš začať?
Po prihlásení do svojho konta na základe rýchleho dotazníka zistíš tréningový plán vhodný pre teba, aby si dosiahla/dosiahol svoj vytúžený cieľ. Môžeš sa tešiť
na tréningy pre začiatočníkov, označené ako LIVE30 v rámci ktorých budú na teba čakať rôzne typy kratších tréningov s ľahšou intenzitou, alebo na tréningy pre už mierne pokročilých športovcov, označené LIVE60. Užiješ si tréningy s Leou Grančič, Luciou Mokráňovou, Zorou Czoborovou, Vierkou Ayisi, Ninou Menkynovou a samozrejme aj s Janym.
Počas celého trvania svojho členstva si vieš vyberať rôzne typy tréningov, ktoré sa ti budú najviac páčiť a vďaka archívu máš možnosť zacvičiť si viac 1 600 rôznych tréningov.
- Jedinečné tréningy, ktoré ti zaručia dobrú náladu,
- každý deň ranný LIVE tréning + ďalšie tréningy od trénerov (Lea Grančič, Lucia Mokráňová, Zora Czoborová, Vierka Ayisi, Nina Menkynová),
- motivácia a koučing na každý deň,
- podcasty s hosťami na rôzne zaujímavé témy,
- WAKE UP desať minútové pohybové naštartovanie tela,
- tréningy pre deti LIVE KIDS rozdelené na Malkáčov a Veľkáčov
- tipy na prípravu rôznych zdravých jedál (LIVE Cooking s našou výživovou poradkyňou Alicou Andrašíkovou a ďalšími známymi kuchármi),
- zdravotné okienko s bližšími informáciami o zdraví a zdravej strave,
- a v neposlednom rade, svoje nové a zdravšie JA.
- Staneš sa súčasťou #livefamily, v ktorej nájdeš podporu a všetky potrebné informácie pre tvoju premenu. Tvoria ju úžasní ľudia, ktorých spája šport a chuť posúvať sa stále dopredu. Nezabudni ísť na Facebook a pripojiť sa k nám
A teraz to najdôležitejšie, čo získaš na konci?
- Hlavná cena pre víťaza je suma 1 000 eur od Janyho
- TMR Hotels venuje pobyt pre 2 osoby/ 2 noci s raňajkami vo vybranom hoteli v hodnote 300 eur, viac info na www.tmrhotels.com
- TOP AUTO PREMIUM venuje vybrané vozidlo s plnou nádržou na víkend, viac info na bratislava.landrover.sk
- ZJEDENÉ venuje vegánsky stravovací plán – krabičky vyváženého jedla s dovozom domov na jeden mesiac v hodnote 625 eur, viac info na www.zjedene.sk
- JOTT venuje poukážku na nákup oblečenia v predajni JOTT AUPARK v hodnote 300€, viac info na www.urbanbrands.sk
- CBDium venuje produkty podľa vlastného výberu v hodnote 250€, viac info na www.cbdium.eu
- BODY&FUTURE venuje balíček vegánskych potravín v hodnote 250€, viac info na www.bodyandfuture.sk
- MYPROTEIN venuje poukážku na nákup v hodnote 250 €, viac info na myprotein.sk
- LUNYS venuje poukážku na nákup potravín na lunys.sk v hodnote 250€, viac info na www.lunys.sk
- WILD & COCO SLOVENSKO venuje balíček funkčných vegánskych potravín v hodnote 250€, viac info na www.wildandcoco.sk
- NEWS&MEDIA HOLDING venuje 1x ročné predplatné časopisu Nový čas pre ženy a 10x ročné predplatné časopisu Štíhla a fit, viac info na www.newsandmedia.sk
Tak už si rozhodnutá/rozhodnutý? Pridáš sa ku nám do tejto LIVE PREMENY? Ja verím, že áno. Bude to jazda!
Spolu dokážeme, že cvičiť sa dá kedykoľvek, odkiaľkoľvek a s čímkoľvek!
Tréneri
Jany Landl – ranné LIVE tréningy
Jany je tvojím trénerom, ktorý ti zostavý počas každého týždňa jedinečnú skladbu tréningov od silových zameraných na posilnenie jednotlivých partií, ako aj kondičné tréningy, počas ktorých spáliš všetky prebytočné kalórie. Každé ráno o 8:30 vysielame v rámci LIVE60 nový Janyho tréning. Čítaj viac
Lea Grančič – Deepwork, FullBody, BodyArt Moves
Jedinečné cvičenia zamerané na komplexný rozvoj sily, dynamiky a mobility pod vedením Lei. Lea má dlhoročné skúsenosti a bude sa na teba tešiť na svojich hodinových cvičeniach. Čítaj viac
Lucia Mokráňová - Ladies workout
S Luckou sa zameriaš na posilnenie a vytvarovanie svojich svalov s ľahkými a strednými váhami. Čítaj viac
Zora Czoborová – Zoralates a Zdravý chrbát
Cvičenia zamerané na posilnenie hlbokých svalov trupu a odstránenie bolesti chrbta so známou trénerkou Zorou. Čítaj viac
Nina Menkynova – Yoga
Ninka ťa pozýva na svoju hodinu yogy, ktorá je určená každému, kto má chuť si zacvičiť yogu, či už si začiatočník, alebo si v yoge pokročilá/ý. Čítaj viac
Vierka Ayisi – Afirmácie
Tešiť sa na teba bude Vierka so svojou polhodinkou afirmácie počas ktorej budeš mať čas vyhradený len pre seba. Čítaj viac
Alica Andrašíková - LIVE Cooking
Naša výživová poradkyňa Alicka nám pripravuje chutné a zdravé jedálničky na každý mesiac v rámci členstva LIVE+. Ukáže ti ako si v kuchyni vieš rýchlo pripraviť zdravé a vyvážené jedlo. Čítaj viac