logo_mobile

 

Ahoj :)

Posielam Ti rozvrh na najbližší týždeň a ako vždy, zopár noviniek k tomu. Poďme na to:

1. Už zajtra (pondelok 15.3.) štartujeme druhú edíciu výzvy
LIVE! PREMENA. Nahraj si vo svojom profile svoje súčasné fotky spredu, zboku a zozadu a pusti sa somnou do 12 týždňovej výzvy. Na konci vyberiem jedného z vás, ktorému sa podarilo dať sa do najlepšej formy a získa odmenu 1 000 € :)  Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov Ti odporúčam stravovať sa počas výzvy podľa mojich jedálníčkov. Stoja iba 4,90 mesačne a vieš si ich po skončení výzvy opäť deaktivovať. Vieš si ich prikúpiť vo svojom profile.

2. Tento týždeň meníme čas vysielania cvičenia pre deti -
FIT KID. Miesto doterajšieho pondelka o 16:00 je nový vysielací čas piatok 10:00.

3. S mojim partnerom
RED COCO sme pripravili súťaž o atraktívny balíček produktov. Stačí ak si do konca mesiaca kúpiš balík mojich vegan tyčiniek a si v hre :) Viac informácií nájdeš nižšie. 


To je na tento týždeň všetko. Uži si zbytok nedele a zajtra sa vidíme online

 
 

ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ

  PONDELOK 8:30 BodyFight
  PONDELOK 20:30 Ahoj Jany
  UTOROK 8:30 BodyPump - Full Body
  UTOROK 10:00 GraviFit Workout
  UTOROK 18:00 20 min. brucho
  STREDA 8:30 BodyFight
  STREDA 18:00 BodyLight s Alickou
  ŠTVRTOK 8:30 BodyPump - Full Body
  ŠTVRTOK 10:00 GraviFit Workout
  ŠTVRTOK 18:00 20 min. zadok
  PIATOK 8:30 Tabata
  PIATOK 10:00 Fit Kid
  PIATOK 18:00 LIVE COOKING (Easy Pizi varenie)
  SOBOTA 8:30 Yoga s Ninou 
  NEDEĽA 8:30 Tabata (repríza)
 
 
Máš rad/a kávu a chceš ju mať kedykoľvek pri  sebe? Kúp si v čase od 15. - 31. marca moje protein tyčinky s kávovou príchuťou do zásoby (16ks v boxe) a automaticky Ťa zaradíme do losovania o balíček produktov od RED COCO. Troch víťazov súťaže vyhlásime 1.4. :)
 
OTVORIŤ SHOP.JANYLANDL.SK
 
 

POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ

  UTOROK

8:30 Batoh 10 kg, ketlbel (ak máš), jednoručky, expandér, stolička 

  ŠTVRTOK

8:30 jednoručky, expandér, olympijská tyč (ak máš), 2x stolička 

  ŠTVRTOK

18:00  expandéry, závažie (kettlbel, jednoručky,...) 

  PIATOK

10:00 lopta (akákoľvek) 
 
 

VYSKÚŠAJ NOVÝ RECEPT Z WEBU DCERKA.SK

Nikoleta z webu dcerka.sk pripravila ďalší skvelý recept, tentoraz vegan Čevapčiči s tzaziki šalátom. 
 
OTVORIŤ RECEPT
 
Top
Táto stránka prevádzkovateľa Ján Landl - J & F používa súbory cookie, pomocou ktorých vylepšujeme naše služby. Prečítajte si ďalšie informácie o súboroch cookie a o tom, ako môžete odmietnuť ich použitie. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo vašom prehliadači. Svoj súhlas s využívaním cookies udelíte kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“.
Viac informácií