V tréningovom programe LIVE+ ťa čakajú každý mesiac nové jedálničky zostavené našou výživovou poradkyňou Alickou Andrášikovou, podľa tvojich telesných parametrov.
Jany je tvojím online trénerom, ktorý ti zostaví počas každého týždňa jedinečnú skladbu tréningov, od silových tréningov zameraných na posilnenie jednotlivých partií, ako aj kondičné tréningy, počas ktorých spáliš všetky prebytočné kalórie a spolu s upravenou stravou sa tak dostaneš k svojmu vytúženému cieľu. Každé ráno o 8:30 ide tréning LIVE, ale vďaka archívu sa k nemu vieš dostať kedykoľvek a odcvičiť si ho.
Tento program je mesačným členským, v rámci ktorého dostaneš každý deň nový tréning a mesačný jedálniček. Všetky videá a jedálničky sa ti zbierajú v archíve, do ktorého máš kedykoľvek počas trvania členstva prístup, len za 12,90€ mesačne.
Cena za členstvo ti bude každý mesiac automaticky sťahovaná z platobnej karty, ktorú zadáš pri registrácii.
Jedálničky v rámci online tréningového programu LIVE sú vegánske / vegetariánske.
Body FIGHT
Kondičný tréning zameraný na celé telo
- Spálenie nadbytočných kalórií
- Zvýšenie kondície
- Chudnutie
Body PUMP
Silový tréning zameraný na ruky a nohy
- Vybudovanie svalovej hmoty
- Zlepšenie mobility
- Posilnenie chrbta a zníženie bolesti
Body STRETCH
Tréning zameraný na uvoľnenie tela
- Dôležitosť kvalitného strečingu
- Predchádzanie úrazom a presileniu
Body CARDIO
Intenzívny tréning na chudnutie
- Chudnutie
- Rysovanie postavy
TABATA
Vysoko intenzívny intervalový tréning
- Budovanie kondície
- Spaľovanie tukov
JOGA
Cvičenie na uvoľnenie a posilnenie tela a ducha
- Relaxácia
- Zvýšenie mobility tela
LIVE COOKING
Pravidelné varenie s výživovou poradkyňou Alicou
- Tipy na prípravu rôznych zdravých jedál
- Rýchle a jednoduché recepty
- Video postup
LIVE KIDS
Tréningy určené pre deti
- 20-minútové tréningy
- Tréningy v 2 vekových kategóriách (3-7r a 7-12r)
BODYCOMPLETE
Kombinácia silového a kondičného tréningu
- Zamerané na všetky partie
- Bez záťaže na kolena
BODYCORE
Cvičenie zamerané na stred tela
- Cviky s dôrazom na brucho a core
- Ľahšie tréningy, ktoré zvládne každý
