NEWSLETTER | 28.11.2021

|MC_PREVIEW_TEXT|*

 

Ahoj, :)

vieš o tom, že november sa v mnohých nárečiach volá studeň? Myslím, že najmä tento uplynulý týždeň nám to dal riadne pocítiť :) Tento týždeň bol viacerých oblastiach zaujímavý, iný, náročný, ale pevne verím, že pre mnohých aj šťastný a krásny. Ešte pred tým, než sa začneme venovať decembru a vianočnému času, využime tieto dva posledné novembrové dni na niečo, čo si ešte doteraz neurobil/a. Urob niečo pre seba, pre svoj domov, pre tvojich najbližších. Súvisí to aj s focusom na mesiac december, ktorý ti ešte neprezradím. Snáď iba toľko, že... 
 

"Domov nie je miesto, domov tvoria ľudia."


Tých možností je veľa, budem rád, ak prijmeš túto mini výzvu :) 

Keď už hovoríme o výzvach, CHALLENGE TÝŽDŇA bude opäť akčná! Tento krát som si na teba vymyslel cieľ 3000 kalórií. Nie, nemáš toľko jedla zjesť denne :) To by nám naša Alicka dala! Ale zameraj sa na spálené kalórie počas nadchádzajúcich 7 dní a dosiahni cieľ 3000! Budem sa na to zameriavať aj ja počas našich spoločných tréningov. Čo nespáliš na tréningu, doplň si rýchlou chôdzou, či behom. Do prírody môžeme ísť stále!  

 

Už tento utorok budú k dispozícii nové Jedálničky. Veľmi sa z nich teším a ty, ak ich ešte neodoberáš, sa môžeš tiež! Aktivuj si ich v sekcii Môj profil a získaš množstvo úžasných receptov na celý mesiac. Ako bonus pridala naša výživová poradkyňa Alicka Andrašíková aj vianočné menu s koláčikom :) Ak chceš vedieť viac, zapni si v pondelok večer o 20:30 našu obľúbenú lajfku "AHOJ JANY", kde spolu s Alickou niekoľko jedál z decembrového jedálnička naživo pripravíme. 


 

Ten, kto  ma pozná vie, že stále sa snažím priniesť niečo nové, niečo viac. Ak si si myslel/a, že tento rok už nič nepríde, tak si sa mýlil/a :) Príde! Už 12.12.2021 o 16:00 si budeš môcť zmerať svojej sily počas CHRISTMAS WORKOUT MARATÓNU   Maratón je pre všetkých členov zdarma a nie je potrebné sa registrovať. Tí, ktorí nie sú členmi našej LIVE FAMILY si ho budú môcť zakúpiť za 4,90€ priamo na mojej stránke a odcvičiť spolu s nami. Maratón bude pre nich dostupný na 24 hodín. Registrácia - predaj vstupeniek bude už čoskoro spustená!  
 

 

ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ

 PONDELOK 29.11. 8:30

BODY CARDIO (LIVE)

    20:30

AHOJ JANY! & LIVE COOKING s Alickou (LIVE)

 UTOROK 30.11. 8:30

BODY PUMP (LIVE)

NOHY

 STREDA 1.12. 8:30

BODY FIGHT (LIVE)

 ŠTVRTOK 2.12. 8:30

BODY PUMP (LIVE)

VRCH TELA

 PIATOK 3.12. 8:30 BODY TABATA (LIVE)
 SOBOTA 4.12. 8:30 20 MIN. ZADOK
 NEDEĽA 5.12. 8:30 BODY STRETCH

POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ

 UTOROK 30.11. 8:30 STOLIČKA, JEDNORUČKY, EXPANDER, 10 KG BATOH
 STREDA 1.12. 8:30 STEP (HRNIEC)
 ŠTVRTOK 2.12. 8:30 EXPANDER, JEDNORUČKY, STOLIČKA
 SOBOTA 4.12.  8:30 KNIHA (SLIDER), EXPANDER
 


 

Facebook
Link
Website
 
COPYRIGHT © JANY LANDL