logo_mobile
 

Ahoj,

ani neviem ako a je tu koniec septembra. Pretieklo to ako voda, pretože som spolu s celým tímom úžasných ľudí pracoval na Benefičnom LIVE Workoute a ani sme nestíhali sledovať, ako rýchlo ten čas beží. Už si si tento workout odcvičil/a? Ak nie, nájdeš ho samozrejme v archíve a tiež na mojom YouTube. Na tomto mieste chcem poďakovať všetkým, ktorí pomohli tento úžasný projekt zrealizovať, ale najmä všetkým, ktorí v rámci zbierky prispeli na dobrú vec – podporu slobodných mamičiek s detičkami, ktoré sa ocitli v núdzi. 
Ešte stále môžete prispieť na tejto linke. 
ĎAKUJEM!
 
Čo je tiež dôležité, máme za sebou prvý týždeň nových LIVE Premien. Verím, že si sa zapojil/a tým, že si nahral/a fotky do svojho profilu. Čísla hovoria o niekoľko stovák z vás, ktorí sa odhodlali na cestou k zmene. K zmene životného štýlu, stravy, zmýšľania a v neposlednom rade svojho tela, ako bonusu k tomu všetkému. Držím ti palce, aby si vydržala čo najdlhšie, pretože časom sa to naozaj stane tvoj životný štýl a tvoje telo, ale aj zdravie ti poďakuje. Nehľadaj ideálnu situáciu, ideálny čas na štart, ideálny deň...
 
„Hraj s kartami, ktoré máš. Aj nevýhoda sa môže stať výhodou.“
 
Hlavne nezabudni, robíš to pre seba 😊
                              
  1. Ešte stále máš týždeň na to, aby si si v rámci focusu mesiaca zadefinoval/a cieľ, ktorý chceš dosiahnuť. Tak už nečakaj a napíš si ho 😊
  2. Challenge na budúci týždeň je dôležitým krokom k tomu, aby si mal/a z pohybu radosť. Preto si budúci týždeň zvládni všetky tréningy. Čaká nás TABATA týždeň! Tabata je jedným z vašich najobľúbenejších tréningov, tak si to uži naplno! Je jedno v akom čase, či pôjdeš so mnou naživo o 8:30, alebo si zacvičíš po práci. To nechám na teba. Ale určite si ich odcvič, aby si sa nakopol/nakopla pre náš spoločný cieľ – ZMENU v rámci LIVE Premeny.
  3. Aby bola zmena podľa tvojich predstáv, odporúčam pripravovať si stravu podľa Jedálnička, ktorý si môžeš aktivovať v sekcii Môj profil. Jedálničky máš prístupné aj v rámci programu LIVE+. A ak sa chceš vyhnúť hľadaniu odporúčaných ingrediencií, môžeš si potraviny objednať na www.lunys.sk. Nezabudni využiť môj zľavový kód JANY5 a získaš zľavu 5% na celý nákup.
  4. V pondelok večer sa na teba opäť teším v našej obľúbenej lajfke, pri ktorej sa nezapotíš 😃 O 20:3 0 si zapni „Ahoj Jany“. V prípade, že sa ma chceš niečo opýtať, budeš mať možnosť zajtra v našej skupine LIVE Family napísať otázku pod post „Ahoj Jany“.
     

     
  5. Dni sa nám pomaly skracujú a ochladzujú a ja už som si objednal moje obľúbené doplnky výživy od AVITA International. Nezabúdaj, že vitamíny je potrebné dopĺňať pravidelne, najmä však v tomto jesennom a zimnom období. S mojim kódom JANY15 ti automaticky odpočítajú 15% zo všetkých nezľavnených produktov. Osobne určite odporúčam:
Liposomálny Vitamín C 


Novinku Liposomálny Vitamín Complex 


Alebo imunitný booster, ktorý kombinuje Vitamín C + D3 + Zinok 


ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ

 PONDELOK 27.9. 8:30 BODY FIGHT (LIVE)
    20:30 AHOJ JANY (LIVE)
 UTOROK 28.9. 8:30 BODY PUMP - NOHY (LIVE)
 STREDA 29.9. 8:30 BODY FIGHT (LIVE)
 ŠTVRTOK 30.9. 8:30 BODY PUMP (LIVE)
VRCH TELA
 PIATOK 1.10. 8:30 BODY TABATA (LIVE)
 SOBOTA 2.10. 8:30 20 MIN ZADOK
 NEDEĽA 3.10. 8:30 YOGA S NINOU

POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ

 UTOROK 28.9. 8:30 STOLIČKA 2X, JEDNORUČKY, EXPANDER, 10KG BATOH
 STREDA 29.9. 8:30 HRNIEC (STEP)
 ŠTVRTOK 30.9. 8:30 STOLIČKA, JEDNORUČKY, EXPANDER
 SOBOTA 2.10. 8:30 SLIDER (KNIHA, UTERÁK), EXPANDER
 


 

Facebook
Link
Website
 
COPYRIGHT © 2021 JANY LANDL


 
Top
Táto stránka prevádzkovateľa Ján Landl - J & F používa súbory cookie, pomocou ktorých vylepšujeme naše služby. Prečítajte si ďalšie informácie o súboroch cookie a o tom, ako môžete odmietnuť ich použitie. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo vašom prehliadači. Svoj súhlas s využívaním cookies udelíte kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“.
Viac informácií