logo_mobile

 

Ahoj :)

Nižšie nájdeš rozvrh na najbližší týždeň + pár noviniek:

1. SPÄŤ DO FORMY - predstavujem vám nové tréningy pre všetkých, ktorí sa chcú dostať späť do formy, či už po zime, Covid-e, alebo inom ochorení, ale aj pre začiatočníkov. Tréningy majú 5 levelov. Každý level si môžeš zopakovať viac krát. Až kým sa v ňom nebudeš cítiť dostatočne silný/silná. Vtedy prejdi na ďalší level Po absolvovaní všetkých piatich levelov môžeš s ľahkosťou prejsť na moje online tréningy. Budeš pripravený/á!

2. PRIPOMÍNAM FOCUS MESIACA - skús seba alebo niekoho vo svojom okolí motivovať k lepšej životospráve. Vezmi ho/ju do lesa na prechádzku, alebo si zabehať, motivujte sa a podporujte navzájom.

3. CHALLENGE TÝŽDŇA - spánok je pre nás nesmierne dôležitý, lebo ako som už v minulom Newslettri spomínal, vtedy regeneruje ako telo, tak aj myseľ. A vtedy napríklad aj chudneš. Preto challenge tohto týždňa je – ísť spať každý deň po celý týždeň v rovnaký čas a vstať na druhý deň v rovnaký čas. Nastav si to tak, aby si mal/a aspoň 7 – 8 hodín spánku. Uvidíš, telo sa Ti poďakuje 

4. ESHOP - Keďže sa pri cvičení všetci potíme, čo je dôkazom toho, že to robíme dobre, určite sa Ti zíde dobrý kvalitný uterák. Aj ja ho rád používam, či už pri cvičení, alebo po ňom. Nájdeš ho v mojom e-shope za super cenu IBA 8,90 € , klikni na tento link


To je všetko, uži si zbytok nedele a zajtra ráno sa vidíme online

 
 

ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ

  PONDELOK 8:30 BODYFIGHT
  PONDELOK 18:00 BODYSTRETCH
  PONDELOK 20:30 FITCAST #7 - FYZIO S FITCLINIC
  UTOROK 8:30 BODYPUMP - NOHY 
  UTOROK 10:00 GRAVIFIT WORKOUT 
  UTOROK 18:00 20 MIN BRUCHO
  STREDA 8:30 BODYFIGHT - INTERVALY 
  STREDA 18:00 BODY LIGHT S ALICKOU
  ŠTVRTOK 8:30 BODYPUMP- VRCH TELA
  ŠTVRTOK 10:00 GRAVIFIT WORKOUT
  ŠTVRTOK 18:00 20 MIN. ZADOK
  PIATOK 8:30 TABATA - KEFOVAČKA S JOVITEP
  PIATOK 10:00 FIT KID
  PIATOK 18:00 YOGA S NINKOU
  SOBOTA 8:30 BODYSTRETCH
  NEDEĽA 8:30 BODYLIGHT
 
 

LEGENDA JE SPÄŤ!

 

Na základe vášho veľkého záujmu o naše tričká "Keď nevládzeš, pridaj!" sme
sa rozhodli opäť ich zaradiť do predaja.
PREJSŤ DO E-SHOPU
 

POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ

  PONDELOK

8:30 Jednoručky

  UTOROK

8:30  2x stolička, jednoručky, expandér, uterák (slider)

  ŠTVRTOK

8:30 Jednoručky, expandér, kettlebel
  PIATOK 8:30 Stolička
  PIATOK 10:00 4x toaletný papier
 
 
Top
Táto stránka prevádzkovateľa Ján Landl - J & F používa súbory cookie, pomocou ktorých vylepšujeme naše služby. Prečítajte si ďalšie informácie o súboroch cookie a o tom, ako môžete odmietnuť ich použitie. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo vašom prehliadači. Svoj súhlas s využívaním cookies udelíte kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“.
Viac informácií