logo_mobile

*|MC_PREVIEW_TEXT|*

 

Ahoj :)

čím viac sa blížime k oficiálnemu začiatku našej spoločnej LIVE Premeny, tým viac sa teším! O to viac, že ju odštartujeme opäť raz výnimočnou akciou Benefičný LIVE Workout Ale poďme pekne po poriadku...
Najprv si pripomenieme fokus na mesiac september. Už si si zapísal/a svoj cieľ, ktorý chceš dosiahnuť počas premien? Vizualizácia je veľmi dôležitá. Nespoliehaj sa len na to, že ho máš v hlave. Daj to na papier, budeš cítiť záväzok voči sebe a určite aj väčšiu motiváciu!
Hlavne to rob pre seba.

 „Sila charakteru sa ukáže, keď ti tečie do topánok.“


1. Challenge na budúci týždeň je veľmi dôležitý a súvisí so „zvykmi“. Zameraj sa na pravidelné stravovanie počas dňa. Stanov si dni, kedy budeš trénovať. Žiadne výhovorky, žiadne posúvanie na neskôr, na iný deň. Dodrž to, čo si stanovíš. Ver mi, že o týždeň, o mesiac, o tri budeš hrdá/ý za to, že si to dokázal/a. A zrazu ani nebudeš vedieť ako, tvoje zlozvyky budú preč a už tú budú len tie dobré zvyky.



2. Ak nemáš aktivované Jedálničky, môžeš tak urobiť kedykoľvek a to po prihlásení sa na stránku v sekcii Môj profil – Aktivuj jedálničky. Naša výživová poradkyňa Alicka pripravila vyvážený jedálniček plný fantastických jedál, ktoré môžeš kombinovať a meniť navzájom. Aj to ti môže pomôcť pri nastavení toho správneho režimu.

3. Ak nemáš ešte plán na pondelok večer, vypočuj si o 20:30 FITCast s Petrom Krištofovičom na tému motivácia 


4. Ako som už spomínal v úvode, 20.9.2021 to opäť roztočíme na Benefičnom LIVE Workoute. Už v poradí druhý krát som sa spojil s hudobnými hviezdami, aby sme vám priniesli jedinečný zážitok. Vždy, keď si pozriem záznam z prvého Benefičného LIVE Workoutu, behá mi mráz po chrbte z emócií, ktoré sme tam zažili a verím, že sa nám ich podarilo preniesť aj k tebe domov. Môžeš to zažiť znova! Tak si v kalendári zakrúžkuj 20.september! Deň, kedy od 18:00 vypukne jedna veľká show a tiež deň, kedy začínajú oficiálne LIVE Premeny a od ktorého počítame 3 mesiace ich trvania. Samozrejme, ty môžeš cvičiť už teraz. A hlavne sa uisti, že si nahral/a fotky do svojho profilu.



5. Keďže nás čaká aktívne obdobie, nezabudni aj na relax. Mne pri ňom veľmi pomáha CBD olej od môjho partnera CBDium. Niekedy mám počas dňa po našom LIVE tréningu toľko stretnutí, myšlienok, nápadov, či emócií, že jedine vďaka prírodnému CBD oleju viem upokojiť svoje telo a myseľ a dobre si pospať. Regenerácia je nesmierne dôležitá, takže jej venuj určite rovnakú pozornosť ako strave, či tréningom.
S mojim kódom JANY10 získaš na www.cbdium.eu zľavu 10% na všetky produkty.



 

ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ

 PONDELOK 13.9. 8:30 BODY FIGHT (LIVE)
    20:30

FIT CAST S PETROM KRIŠTOFOVIČOM (LIVE)

 UTOROK 14.9. 8:30 BODY PUMP (LIVE)
FULL BODY
 STREDA 15.9. 8:30 BODY PUMP - TABATA (LIVE)
 ŠTVRTOK 16.9. 8:30 BODY PUMP (LIVE)
FULL BODY
 PIATOK 17.9. 8:30 BODY TABATA (LIVE)
 SOBOTA 18.9. 8:30 BODY CORE
 NEDEĽA 19.9. 8:30 BODY STRETCH

POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ

 UTOROK 14.9. 8:30 STOLIČKA, JEDNORUČKY, EXPANDER, 10KG BATOH
 STREDA 15.9. 8:30 HRNIEC (STEP)
 ŠTVRTOK 16.9. 8:30 JEDNORUČKY, EXPANDER, SLIDER (KNIHA, UTERÁK)
 
Facebook
Link
Website
 
COPYRIGHT ©  JANY LANDL

 
Top
Táto stránka prevádzkovateľa Ján Landl - J & F používa súbory cookie, pomocou ktorých vylepšujeme naše služby. Prečítajte si ďalšie informácie o súboroch cookie a o tom, ako môžete odmietnuť ich použitie. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo vašom prehliadači. Svoj súhlas s využívaním cookies udelíte kliknutím na tlačidlo „Súhlasím“.
Viac informácií