,,Brucho sa formuje nie len na tréningu, ale najmä v kuchyni."
Nižšie nájdeš tip na skvelý jesenný guláš. Je úplne iný, no zároveň veľmi dobrý a prichystáš opäť pre seba a svoju rodinu niečo nové. Dopraj svojmu telu vyvážené jedlo pre seba, alebo pre celú svoju rodinu. V našich jedálničkoch nájdeš vždy plno výborných jedál, ktoré môžeš kombinovať a ľahko doplniť do svojho bežného stravovania.
Nakrájame si zeleninu, cibuľu nadrobno, tofu na kocky. Cibuľu osmahneme na oleji a pridáme aj pretlačený čerstvý cesnak. Potom prisypeme aj nakrájanú zeleninu, zemiak a tofu. Zalejeme paradajkovou passatou alebo rozmixovanými paradajkami, vodou, prisypeme koreniny, zakryjeme a varíme na miernom stupni. Varíme zakryté do zmäknutia všetkej zeleniny a prepojenia všetkých chutí. Ak chceme polievku zahustiť, môžeme z nej vybrať časť zeleniny spolu s trochou tekutiny, rozmixovať ju dohladka a primiešať späť do polievky. Dobrú chuť!
Aké sú to LIVE jedálničky?
Jedálničky zostavuje naša výživová poradkyňa Alicka, ktorá dbá na výber zdravých potravín, ako aj na samotnú dostupnosť jednotlivých surovín v našich potravinách. Jedlá sú zostavené podľa vašich telesných parametrov, ktoré si zadával/a pri registrácií. Odporúčam preto skontrolovať vo svojom profile tieto údaje, aby si ich mal/a aktuálne pred tým, ako si aktivuješ jedálničky :-)
Jedálničky obsahujú jednotlivé kategórie jedál (raňajky, desiata, obed, olovrant a večera) sú rozpočítané na celkový počet kalórií za dané jedlo. Pri každom recepte nájdeš aj zoznam potravín, konkrétne množstvo a zároveň aj príslušnú výživovú hodnotu danej potraviny. Pri recepte sú vždy uvedené alergény ako aj celkový počet kalórií, aby si to mal/a jednoduchšie a nemusel/a ste nič počítať. Som zástancom vegánskeho stravovania, preto sú jedlá v našich jedálničkom vegánske. Uvedomujem si ale, že nie každému môže takýto spôsob vyhovovať a preto sme s Alickou spravili kompromis a prinášame aj vegetariánske alternatívy.
Prečo si ich aktivovať?
Ak sa rozhoduješ, či začať s našimi jedálničkami, už teraz som veľmi rád. Si na správnej ceste, ako môžeš svoje výsledky zlepšiť a cítiť sa vo svojom tele ešte lepšie. Chcem ti ale odporúčiť, nevzdávaj sa svojich obľúbených jedál a maj z jedla pôžitok. Odmeň sa po dobrom tréningu, niekedy aj nie úplne zdravou stravou. Aj to patrí k životu. Tu však platí zásada, ak 6 dní ješ zdravo, môžeš 1 deň "zhrešiť". Problém je, ak je toto celé opačne. Rovnako neodporúčam počas "cheat day" zjesť všetko, čo ti skríži cestu.
Ak zaradíš do svojho bežného stravovania jedlá z našich jedálničkov, bude to pre teba a tvoje telo prirodzenejšia cesta a ja verím, že to bude pre teba rovnako príjemné spestrenie a časom si stále viac budeš voliť zdravšie alternatívy jedál :-)
Chceš ísť do toho?
Pýtaš sa ako si ich aktivujem, ak už ste členom? Vieš tak urobiť kedykoľvek, stačí ísť po prihlásení na stránke do sekcie Môj profil - Kúpiť členstvo LIVE+ a tvoje členstvo LIVE sa automaticky zmení na LIVE+. Jednoduché, však? :-)
Ak ešte nie si našim členom a chceš sa ešte len registrovať, ČLENSTVO LIVE+ stojí len 11,90 eur na mesiac v rámci ktorého máš prístup k LIVE tréningom, archívu a exkluzívnemu obsahu pre členov + dostaneš na celý mesiac jedálniček zostavený podľa tvojich telesných parametrov od výživovej poradkyne.
Tak neváhaj a sprav to rozhodnutie už dnes :-)